Suggerimenti e trucchi per monitorare la tua salute

Monitorare la tua salute e il tuo benessere è sempre importante per mantenere un quadro completo di come stai andando sia fisicamente che mentalmente.

Quando ti svegli la mattina, ti chiedi quanto sei riposato? O sei curioso di sapere perché ti senti svuotato alla fine di una giornata stressante? I dispositivi indossabili Garmin selezionati offrono una varietà di funzioni che ti aiutano a capire come stai andando dall’interno.

Monitoraggio della tua salute:

  • Statistiche sulla salute : avere la frequenza cardiaca a riposo, il sonno, lo stress, la respirazione, il Pulse Ox e altro ancora direttamente al polso è un ottimo modo per tenere sotto controllo la tua salute e darti pace della mente.
    • I nostri smartwatch campionano costantemente la tua frequenza cardiaca e ti avvisano se rimane troppo alta o troppo bassa mentre sei a riposo. Aiuta anche a valutare quanto lavori duramente durante le attività.
    • Il sensore Pulse Ox misura la saturazione di ossigeno nel sangue durante il giorno e mentre dormi per mostrare quanto bene il tuo corpo assorbe ossigeno .
    • Scopri se stai passando una giornata tranquilla, equilibrata o stressante. Utilizzando la variabilità della frequenza cardiaca, i dispositivi Garmin possono misurare lo stress come basso, medio o alto. I promemoria per il relax ti suggeriranno persino di fare una breve attività di respirazione quando ti senti stressato.
    • Guarda come respiri durante il giorno, durante il sonno e durante il respiro e attività di yoga con la funzione respirazione di Garmin.
    • Ottieni un quadro completo di come dormi con una ripartizione delle fasi del sonno leggero, profondo e REM, nonché Pulse Ox e respirazione forte , disponibili su alcuni orologi.
  • Body Battery – La cura di sé è importante. Se corri a vuoto, non stai facendo alcun favore al tuo corpo o alla tua salute mentale. Tieni d’occhio la tua Body Battery e usala come spunto per dormire di più, fare più pause, ecc. Body Battery mostra i livelli di energia del tuo corpo durante il giorno in modo da poter trovare i momenti migliori per l’attività e il riposo.
  • Monitoraggio dell’idratazione
    • Registra l’assunzione giornaliera di liquidi come promemoria per restare idratato e imposta un obiettivo automatico per te stesso.
    • Alcuni dispositivi indicano la perdita di sudore , quindi gli obiettivi di idratazione si adatteranno in base al tuo livello di attività.
  • Monitoraggio del ciclo mestruale
    • Ottieni un quadro completo della tua salute utilizzando il monitoraggio del ciclo mestruale. Visualizza i dettagli del ciclo insieme alle altre statistiche in Garmin Connect ™ per identificare i modelli e apportare modifiche positive.

Per quanto sia importante monitorare la tua salute, allenarti è solo come vitale, contribuendo a rafforzare il tuo sistema immunitario. Garmin offre una varietà di attività e programmi, dall’allenamento della forza al lavoro sul respiro. Il tuo dispositivo indossabile può accompagnarti in ogni fase del processo quando stai tenendo d’occhio la tua salute.

Attività integrate per te

  • Allenamenti animati : se sei abituato ad allenarti in palestra o in classe, questi allenamenti animati ti salvano la vita. Puoi scegliere diversi allenamenti precaricati (yoga, pilates, forza, cardio) e assicurarti che la tua forma sia corretta.
    • Gli allenamenti animati facili da seguire sono precaricati su alcuni orologi e puoi scaricarne altri dal App Garmin Connect.
    • Se l’orologio non è compatibile con le animazioni, puoi comunque scaricare questi allenamenti sull’orologio con istruzioni dettagliate da Garmin Connect
    • Se il tuo l’orologio non è compatibile per scaricare gli allenamenti, puoi comunque seguirli nell’app Garmin Connect
  • Crea i tuoi allenamenti – Non vedi un allenamento animato che ami? Prova a creare il tuo allenamento in Garmin Connect e a inviarlo al tuo smartwatch compatibile.
  • Garmin Coach : questi piani di allenamento sono per coloro che vogliono uscire e correre e provare un nuovo piano di allenamento.
    • I piani di allenamento Garmin Coach ti aiutano a raggiungere un obiettivo o ti adoperano per poter correre per una certa distanza. Questi piani di allenamento includono esercizi, suggerimenti e trucchi per correre con successo su distanze maggiori.
  • Attività di respirazione : una nuova app integrata su dispositivi selezionati , le attività di respirazione servono a guidarti attraverso alcuni esercizi di respirazione consapevoli e calmanti.
    • Quando vuoi rilassarti o concentrarti, puoi iniziare un’attività di respirazione e l’orologio monitorerà lo stress e la respirazione per aiutarti a ottenere una migliore comprensione di come respiri.

Garmin desidera supportarti nel tuo viaggio verso la salute. È importante che ogni giorno dedichi tempo per concentrarsi sulla salute e sul benessere e Garmin è qui per aiutarti.

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